Артем Сергеев: "Будьте примером для других, оставайтесь дома!"

Опубликовано: Авторы: Фоторепортер: ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО АВТОРОМ 126

Чем занять себя во время самоизоляции? Для врача и преподавателя медицинского университета Артема Сергеева этот вопрос не актуален в принципе. Председатель Совета молодых ученых советует жителям области заняться собой и своими делами дома, не отвлекаясь на рабочую суету. По мнению молодого специалиста, это уникальное время возможностей, которое необходимо использовать для саморазвития.

— У многих сейчас весенняя хандра — организм начинает адаптироваться к изменяющимся реалиям, обусловленным перестройкой биологических часов и гиповитаминозом, — говорит Артем Сергеев. — Помогите своему организму. В это время важно правильно и разнообразно питаться, вдоволь спать и заниматься домашней физкультурой. Запаситесь полезными продуктами, будьте бережливы к своему организму — молочные каши, легкие супчики, овощи в отварном и запеченом виде, нежирные сорта мяса, рис и гречка на гарнир, яблоки. Наконец-то дайте организму отдохнуть и перезагрузиться от привычной "тяжелой" еды. Не забывайте про обильный питьевой режим.

Дни самоизоляции — это прекрасная возможность закрыть долги перед собой — закончить все текущие проекты, дописать научную статью, заняться монографией. Ну и, конечно, пообщаться со своими родными и близким, с которыми давно не виделись. Правда, делать это нужно дистанционно — телефон, видеочат, мессенджеры.

Не давайте своему мозгу отдыхать. Пусть трудится, пусть постоянно анализирует и воспринимает полезную информацию для вашего развития. Освойте какой-нибудь новый образовательный онлайн-курс. Посмотрите лекции ведущих ученых мира. Слушайте полезную музыку — Моцарта, Баха, Шуберта, Бетховена, Шопена, Гайдна. Читайте книги — желательно что-нибудь действительно интересное и познавательное из классиков — Гете, Шекспир, Байрон, Пушкин, Чехов. В ближайшие дни я планирую посетить несколько виртуальных экскурсий в лучших музеях мира. С большим удовольствием посмотрю любимые оперы Пуччини, Верди, Масканьи, Леонкавалло, Доницетти.

Наведите порядок не только в своей голове, но и у себя в доме. Генеральная уборка и давно запланированная перестановка украсят эти дни и наполнят новым смыслом ваш привычный интерьер.

Наконец, помните о том, что режим самоизоляции однажды закончится и придется возвращаться в новую рабочую реальность. Подготовьте себя к этому времени здоровым, подтянутым, просвещенным и счастливым. Берегите себя и абстрагируйтесь от всех. Живите в этот период для себя и тем самым вы очень поможете всем. Будьте примером для других и оставайтесь дома.

Версия для печати

Новости

Назад. 01 апреля 2020 Вперед.

Артем Сергеев: "Будьте примером для других, оставайтесь дома!"

Архив новостей

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3