Владимир Пичкуров, защитник БК "Самара": "Я точно знаю, чем буду заниматься во время перерыва в чемпионате, находясь на самоизоляции"

Опубликовано: Авторы: Фоторепортер: Максим АБРАМОВ 90

— В пятницу мы провели заключительную в марте командную тренировку в спортзале спорткомплекса "Стара-Загора". После этого все ушли на индивидуальную подготовку и самоизоляцию. Это было ожидаемое решение, ведь наши друзья-соперники из столичных команд до этого уже не тренировались почти 10 дней. И мы морально были к этому готовы. Как и к тому, что до 6 апреля нам, кроме, естественно, Бадена Яксена, который улетел домой в США, предстоит провести в Самаре на карантине. А после этого, надеюсь, прояснится дальнейшая судьба нынешнего сезона. Пока же я, как и все одноклубники, сократил до минимума контакты, нахожусь на самоизоляции и слежу за здоровьем.

Чем занимаюсь дома? При нынешней неопределенной ситуации с чемпионатом поддерживаю форму, ежедневно выполняя комплекс упражнений на 30-40 минут. Ничего сложного: отжимания, подтягивания, упражнения на пресс и мышцы спины, статичные упражнения у стенки и в защитной стойке… Специально для себя комплекс не разрабатывал. Команда у нас возрастная, все профессионалы. И каждый, в том числе и я, неоднократно проходил предсезонную подготовку на свежем воздухе. Поэтому подобные упражнения хорошо известны. Как и то, что нужно непосредственно для моего организма. А еще тренер команды по физподготовке Владимир Черников вместе с Баденом Яксеном в роли "модели" записали и разместили в клубных соцсетях небольшой видеокурс упражнений для домашней тренировки. Рекомендую болельщикам, которые, как и мы, находятся на самоизоляции: посмотрите, оцените и воспользуйтесь — классно получилось.

Ясно, что при нашем уровне подготовки 30-40 минут тренировки в день — это так, кровь по венам разогнать. Что буду делать дополнительно? Многое зависит от ситуации. Если в Самаре не введут, а я на это надеюсь, такой же жесткий режим самоизоляции, как в Москве, то буду еще бегать кроссы.

Сейчас модно стало делиться своими любимыми списками книг и сериалов на время самоизоляции. Мой главный сериал — это трехлетняя дочка. Поэтому большую часть времени телевизоры дома настроены на два телеканала — "Мульт" и "Карусель", которые мы все смотрим. Или музыку слушаем. Пока у нас было по две тренировки в день, то было очень мало возможностей для того, чтобы почитать свои книги или посмотреть свои фильмы. "Папа, давай поиграем!"… "Папа, давай рисовать"… "Папа, давай играть в догонялки по квартире"… "Папа, давай в прятки". И по два раза в день мы старались гулять всей семьей. Поэтому 99 процентов своего времени я уделяю дочке. И получаю кайф от того, что мы с ней играем, веселимся. И при этом ненавязчиво, аккуратно с женой воспитываем ее. Мне очень нравится этот процесс. Поэтому я точно знаю, чем буду заниматься во время перерыва в чемпионате, находясь на самоизоляции.

Что еще помогает сохранять позитив? Знания. Я довольно глубоко попытался изучить этот самый коронавирус. И для себя отметил, что первые упоминания о подобном вирусе относятся еще к середине 60-х годов прошлого века. После этого он мутировал. И сейчас заставляет к себе относиться серьезно. Особенно после новостей, которые приходят из Италии, Испании или США. Но я вижу, какие меры в России предпринимаются, знаю, что активно разрабатывается вакцина от коронавируса. Поэтому отношусь к нынешней ситуации спокойно. И призываю читателей "ВК" не паниковать.

Да, я, как и все одноклубники и болельщики, расстроен смазанной концовкой сезона, в котором у нас были отличные шансы положить в Кубок России золотые медали. Да, пока непонятно, как и у многих россиян, как будет скорректирована сумма зарплаты из-за смазанного финиша сезона. Но я просто мирюсь с данной ситуацией, хочу перетерпеть, пересидеть ее в самоизоляции. И призываю жителей Самары и области в это время быть осторожными, внимательными, ответственными по отношению к себе и окружающим. Я повел себя именно так осенью, когда впервые за несколько лет подхватил простуду. Не тренировался, полоскал каждые два часа горло, пил выписанные врачом противовирусные препараты и выполнял другие предписания медиков. Благодаря этому всему и мощному иммунитету удалось быстро победить простуду. И вскоре я вернулся на площадку.

И еще призываю не делать массовых закупок продуктов — той же самой гречки. Ведь вы все равно не сможете есть ее ежедневно. А тем более кормить одной крупой ребенка. Поэтому мы с женой сразу решили, что быть такого не может, чтобы закончилась вся еда в магазинах и на рынках. И продолжаем покупать, как и раньше, овощи, молочные продукты, мясо, тем более, что с поставками продуктов питания в магазины проблем нет.

Версия для печати

Новости

Владимир Пичкуров, защитник БК "Самара": "Я точно знаю, чем буду заниматься во время перерыва в чемпионате, находясь на самоизоляции"