Нападающий "Крыльев Советов": "Для поддержки иммунитета стоит соблюдать режим и правильно питаться"

Опубликовано: Авторы: Фоторепортер: kc-camapa.ru 91

ВК-онлайн рассказывает, как самарские звезды борются с угрозой заражения новой коронавирусной инфекцией

Егор Голенков, нападающий "Крыльев Советов", воспитанник самарского футбола:

— Чемпионат России по футболу приостановлен, тренировок у нас нет, всех отпустили по домам. Но, конечно, мы не отдыхаем, а занимаемся индивидуально. Я бегаю кроссы — пока не выпал снег, ездил бегать к "Самара Арене". Там широкая дорога, есть подъем, получаю хорошую физическую нагрузку. Не думаю, что это опасно в период карантина — людей там немного.

После снегопадов бегать на улице стало проблематично. Позвонил в Дворец спорта на улице Физкультурной — сказали, что пока не закрывают. Поэтому в ближайшие дни пойду тренироваться в легкоатлетический манеж.

По поводу своей подготовки в этот период я советуюсь с тренерами и врачами "Крыльев Советов". Но все же в первую очередь ориентируюсь на себя — хорошо знаю свой организм и понимаю, какая ему нужна нагрузка. Кстати, остается время и на спортивные развлечения — во вторник, например, я ездил играть в теннис.

Как действующий спортсмен могу посоветовать следующие действия для поддержания иммунитета: соблюдать режим дня, обязательно высыпаться, стараться придерживаться правил здорового питания и в целом здорового образа жизни. И, конечно, бережно относиться к себе и своим близким, стараться не появляться в людных местах.

Я отыграл сезон-2017/2018 в чемпионате Португалии, у меня осталось много знакомых в Европе, с кем сейчас постоянно выхожу на связь. Там ситуация намного жестче, чем у нас. Общаясь со знакомыми, и я, и моя семья поняли, что к карантину нужно отнестись серьезно. Стараемся больше времени проводить дома, за исключением времени для тренировок.

В этом есть и свои плюсы — я провожу больше времени с семьей, с девушкой смотрим разные сериалы. Немного играю в компьютерные игры. Еще появилось время, чтобы побольше пообщаться с друзьями через интернет. Слышал, что по телевидению транслируют чемпионат Белоруссии по футболу — единственный, который не прервали на карантин. Думаю, посмотрю матчи — знаю пару ребят, которые там играют.

Видел, что в соцсетях запускают разные челленджи — например, набить ногой рулон туалетной бумаги. В нем пока не участвовал, потому что мне никто не бросил вызов. Но мне больше понравилась идея, которую я увидел у кого-то из наших хоккеистов, играющих в НХЛ: выстроить костяшки домино и запустить мячом цепную реакцию… в общем, как в фильме "Один дома"! Правда, нужно время, чтобы это все выстроить, так что я пока не принял в этом участие, но попробую. Думаю, времени на карантине хватит.

Но из-за того, что чемпионат стоит на паузе, настроение, честно говоря, ужасное. Как и у всей нашей команды. Был огромный перерыв зимой, мы прошли сборы, подготовились — и сыграли всего три матча. Если чемпионат возобновится, нам придется все начинать заново. Конечно, гораздо проще было бы продолжить играть. Но полностью согласен с тем, что в данной ситуации здоровье людей важнее.

Версия для печати

Новости

Нападающий "Крыльев Советов": "Для поддержки иммунитета стоит соблюдать режим и правильно питаться"

Архив новостей

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
24 25 26 27 28 29 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5