дети

Какие виды спорта укрепят здоровье ребенка

Здоровье ребенка во многом зависит от правильного выбора спортивной секции, и здесь есть ряд важных правил

Физкультура лечит, спорт калечит. В этой поговорке есть доля правды. Если цель мамы и папы - здоровье чада, то не стоит ломать голову над вопросом, какая же спортивная школа в городе лучшая. Лучше оценить физические и эмоциональные способности ребенка и подобрать ему секцию по интересам.

Подвижные занятия - не для полных

Сейчас здоровый образ жизни в моде. Спортивных секций, клубов и школ предостаточно. Можно записать ребенка хоть на борьбу, хоть на танцы - для этого сегодня достаточно открыть Интернет и «погуглить». Так, портал Карта Спорта предлагает самарцам около 250 спортивных школ и секций, где можно найти ребенку занятие по душе. Также полезно будет изучить отзывы о некоторых клубах и школах, оставленные на форумах, например на сайте Самарские родители.

Но помните: спорт только тогда будет выполнять главную функцию - повышать общий тонус организма, когда ребенок будет получать от тренировок удовольствие. А дальше по цепочке - и иммунитет поднимется, и ручки-ножки станут гораздо крепче. Поэтому проведите четкую границу между спортом и физкультурой и поймите, чего вы вместе с ребенком хотите: высоких результатов любой ценой или просто хорошего крепкого здоровья.

Впрочем, далеко не все мамы и папы перед выбором секции для будущего чемпиона вспоминают о врачах. «Родители часто не придают значения некоторым особенностям организма ребенка, из-за чего могут упустить из виду то, что некоторыми видами спорта ребенку заниматься вообще не рекомендовано, - говорит спортивный врач Медицинского центра «Matreshka Plaza» Марина Осипова. - Я бы советовала учитывать природные данные, предрасположенность к определенному виду спорта. Лучший возраст - 5-7 лет. Можно и раньше отправить малыша на занятия, но такой выбор - пальцем в небо, а надо бы максимально использовать детские данные».

Расхожая родительская ошибка, по словам Марины Осиповой, - отдавать полных детей в подвижные виды спорта, дескать, пусть похудеет. На деле же на тренировках, где нужна подвижность и координированность движений, дети с лишним весом чувствуют себя униженно. «Почти на 100% можно сказать, что вскоре ребенок бросит занятия или будет мучиться из-под палки, - считает врач. - Пухленьким ребятам подходят плавание, дзюдо, хоккей, так как тут приветствуется тяжелый вес».

Второй важный параметр - рост. Если мальчишка или девчонка хорошо растет, это оценят в баскетболе и волейболе. А вот в гимнастике высоких, напротив, не жалуют.

Для осанки - плавание, для почерка - теннис

Действительно, здоровье - это главный критерий при выборе вида спорта для ребенка. Если есть «слабые места», или хроническая болячка, или врожденное заболевание, или недуг после травмы и т.д., то стоит либо отложить принятие подобного решения, либо подойти к нему очень обдуманно. «Пусть занятия будут какие угодно, лишь бы они были направлены на профилактику возможных или уже имеющихся заболеваний, - продолжает Марина Осипова. - Детей можно и нужно лечить спортом. Вряд ли можно придумать что-то лучше закаливания и физических упражнений».

Специалисты советуют подбирать занятия, учитывая проблемы со здоровьем или желание укрепить, например, определенную группу мышц. Так, если у ребенка слабый вестибулярный аппарат, то подойдут фигурное катание, художественная гимнастика, горные лыжи. Лыжи, плавание и верховая езда также прекрасно подойдут для укрепления нервной системы. Очень хорош, по мнению врачей, теннис. И дыхание улучшает, и глазомер, и моторику рук, тем самым улучшая почерк. А для красивой осанки и улучшения опорно-двигательного аппарата подходит катание на лошадях и плавание.

«Казалось бы, такие разные виды спорта, но оба они действительно дают потрясающие результаты, - рассуждает тренер по плаванию и инструктор групповых занятий по аэробике Екатерина Устенко. - В воде человек находится в состоянии невесомости. Пока плывет, может и очень активно работать, и просто лежать, слегка пошевеливаясь. В этот момент снимается напряжение с каждого позвоночного диска, активнее работают легкие, и организм получает больше кислорода. А во время верховой езды задействуются группы мышц, которые мы не используем при обычной ходьбе. И здесь также минимум противопоказаний, как и для плавания. Главное, чтобы не было аллергии на шерсть лошади и сильной близорукости. А максимум эффекта точно не заставит себя ждать - от нормализации деятельности пищеварительной и нервной системы до снижения судорожной деятельности и сахара в крови».

Часто болеешь? Вставай на лыжи!

На самом деле немало видов спорта, которые положительно влияют на весь организм и уберегают от целого пакета болячек. К универсальным относят плавание, теннис, верховую езду, велоспорт, фехтование.

«Родителям бывает трудно выбрать спортивную секцию для ребенка, так как в одной точке должны сойтись несколько факторов: от близости к дому и стоимости занятий до обычного детского «хочу - не хочу», - рассуждает практикующий психолог по вопросам детско-родительских и семейных отношений Оксана Фролова. - И стоит учитывать ведь не только физиологические способности и склонности к определенным группам заболеваний, но и психоэмоциональный тип, и морфологические особенности. К сожалению, отбор в секции практически никогда не проводится с учетом всех этих факторов. А между тем, например, сангвинику понравятся виды спорта, где можно наиболее ярко проявить свои личностные качества: альпинизм, спуск на байдарках, десятиборье, карате, шахматы. Холерику подойдут энергичные, агрессивные виды спорта типа борьбы, а также командные игры. Флегматики наверняка заинтересуются лыжами, штангой, велоспортом, бегом на длинные дистанции. Уравновешенные меланхолики со своим трезвым расчетом будут успешно заниматься спортивной стрельбой, верховой ездой, метанием копья или диска».

И хотя задачка не из простых - заставить и склад характера, и физиологию работать на благо здоровья, - специалисты солидарны в одном: спорт в жизни ребенка необходим.

«Современные дети подвержены простудам из-за низкого иммунитета, из-за сидячего образа жизни у них развивается сколиоз, увеличивается количество болеющих астмой, бронхитами, аллергией, молодеют сердечные недуги, - говорит врач-педиатр городской консультативно-диагностической поликлиники №14 Ирина Еременко. - Я бы советовала присмотреться к универсальным видам спорта, которые укрепляют дыхательную систему и сердце. Это плавание, легкая атлетика, фехтование, велосипедный или конькобежный спорт, лыжи, гребля. Если ребенок почти не вылезает из лап ОРВИ и ОРЗ, у него ослаблен иммунитет, то фигурное катание, хоккей, плавание, горные лыжи, парусный спорт могут значительно исправить ситуацию. А секции футбола, волейбола, баскетбола, которые бесплатно работают практически при каждой школе, как раз поработают над сохранением и укреплением сердечно-сосудистой и дыхательной систем».

Кстати, присмотреться к футболу, баскетболу, волейболу, хоккею стоит и в социально-коммуникативном плане. Кроме оздоровительного эффекта, командные виды спорта развивают выносливость, вырабатывают способность работать в коллективе на одну цель, развивают умение сосуществовать рядом с разными людьми, договариваться и находить общий язык со сверстниками.

 

 

С раннего возраста поощряйте подвижные игры. Играйте с ним в салочки, в снежки, приучайте к сезонным видам спорта, например, зимой - лыжи и коньки, летом - футбол, велосипед.

200

Подписка 2017. Фотоконкурс

Последние статьи

04 сентября
03 июля
25 июля 2016
18 июля 2016
29 января 2015
08 декабря 2014
25 ноября 2014
11 ноября 2014
06 ноября 2014
17 октября 2014
03 апреля 2014
18 марта 2014
20 февраля 2014
12 декабря 2013
02 декабря 2013
21 ноября 2013

Архив Здоровье

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Опрос

Что вы слушаете по радио?
Музыку
Новости
Ток-шоу
Политические передачи
Юмористические программы
Всего проголосовало 46
архив опросов
Как губернии расширять сотрудничество с Крымом?
Направлять студенческие и волонтерские отряды
Развивать взаимную торговлю
Отправлять детей на отдых к Крым
Наладить культурный обмен
Привлекать абитуриентов в самарские вузы
Всего проголосовало 47
архив опросов